4 Tage Selbsterfahrung, Entspannung und Wellness in den Davoser Bergen
Retreat Stressregulation Durch Atemtechnik und Selbstführung
Bist Du neugierig zu erfahren, wie Du Stress in Entspannung umwandeln kannst? Möchtest Du dein Leben selbstbestimmt gestalten und aus dem Vollen schöpfen? Sehnst Du Dich nach Ruhe, Fokus und Neuorientierung im Leben?
Lerne den Umgang mit stressgetriebenen Emotionen, um aus dem ungesunden Hamsterrad auszusteigen. Du erhältst wertvolle Tools und Perspektiven, um deinen Alltag mit Leichtigkeit und Freude zu leben. Lass Dich von Christina Koller und Giovanna Lotito inspirieren, neue Wege zu gehen und die beste Version deiner Selbst zu werden.
Christina Koller ist Atemtherapeutin und eröffnet dir über die richtige AnwenDung der Atemtechnik einen behutsamen und feinen Zugang zu einem erfüllteren Leben. Durch bewusstes Atmen kannst Du Dich entspannen und förderst damit deine Gesundheit. Sie zeigt dir auf, wie Du Durch Atem- und Körperinterventionen dein Stress- und Entspannungssystem regulieren kannst.
Giovanna Lotito ist Career Consultant, Coach bso und Expertin für neue Perspektiven. Sie inspiriert und motiviert Menschen, neue Perspektiven im Leben und Beruf zu entdecken, um zuversichtlich und optimistisch in die Zukunft zu blicken. Du erhältst Impulse, wie Du Durch Selbstführung das Fundament für ein erfolgreiches und glückliches Leben legen kannst.
Detailliertes Programm
Datum: Donnerstag, 15.06. – Sonntag, 18.06.2023
Ort: Waldhotel Davos, Buolstrasse 3, 7270 Davos Platz
Teilnehmende: Min. 8, Max. 12
| Datum | Zeit | Aktivität |
| Donnerstag, 15.06.2023 | Ab 15:00 Uhr | IndiviDuelles Check-in Hotel |
| Ab 18:00 Uhr | Apéro und Get-together | |
| 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen | |
| Freitag, 16.06.2023 | Bis 09:30 Uhr | Zeit zur freien Verfügung (Frühstück, Schwimmen, Sport etc.) |
| 09:30 Uhr – 10:00 Uhr | Körperbewusstsein mit Christina | |
| 10:15 Uhr – 13:00 Uhr | Workshop Stressregulierung Durch Selbstführung mit Giovanna | |
| Ab 13:00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung oder *Einzelcoachings separat buchbar | |
| Samstag, 17.06.2023 | Bis 09:30 Uhr | Zeit zur freien Verfügung (Frühstück, Schwimmen, Sport etc.) |
| 09:30 Uhr – 10:00 Uhr | Morgenritual mit Giovanna | |
| 10:15 Uhr – 13:00 Uhr | Workshop Stressregulierung Durch Atemtechnik mit Christina | |
| 13:00 Uhr – 14:30 Uhr | Zeit zur freien Verfügung | |
| 14:30 Uhr – 17:00 Uhr | Gemeinsame Wanderung und Walk & Talk | |
| Ab 17:00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung | |
| Sonntag, 18.06.2023 | Bis 09:00 Uhr | Zeit zur freien Verfügung (Frühstück, Schwimmen, Sport etc.) |
| 09:00 Uhr – 10:00 Uhr | Körperarbeit und Repetition Atemtechnik mit Christina | |
| 10:15 Uhr – 11:15 Uhr | Mentale Arbeit und Toolbox Selbstführung mit Giovanna | |
| 11:30 Uhr – 12:00 Uhr | Abschluss, Fragen, Feedbackrunde | |
| Ab 12:00 Uhr | Hotelanlage geniessen und indiviDuelle Abreise | |
| Ab 13:00 Uhr | *Einzelcoachings separat buchbar |
Die AnmelDung für den Retreat erfolgt direkt über die Webseite vom Waldhotel Davos -> ONLINE BUCHEN. Anmeldeschluss ist der 17.05.2023.
Hier findest Du unseren schönen Flyer zum Herunterladen: Flyer
Wir freuen uns Dich in Davos zu treffen.
*Einzelcoachings vor oder während dem Retreat direkt buchbar für eine Atemtherapie bei Christina Koller (info@sanajer.ch) oder für ein lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching bei Giovanna Lotito (gl@gl-idea.com). Preise auf Anfrage. First come, first serve. Programmänderungen vorbehalten.